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世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 東洋経済新報社 |
| 発売年月日 | 2018/04/13 |
| JAN | 9784492046241 |
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商品レビュー
3.8
160件のお客様レビュー
玄米、魚、鶏肉を食べて、白米、赤い肉は避ける。 主張は非常に明確。 完璧にやるのは逆に健康に悪い気がするので、ある程度意識しながら、食生活を送るのが良いような気がした。
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・白米は糖と一緒、摂取すればするほどDMリスク上昇、複数のメタアナリシスのデータがある。 ・卵も1日1個以上の摂取でDMリスク上昇。ということに気付いた。
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それほど大きな発見はなかったが、日々の食事についていろいろ考えることになった。 白い炭水化物と肉は気持ち控るようにし、魚、野菜の摂取量を増やすようにしたいと思った。 そして、新たにオリーブオイルを食事に取り入ていきたい。 乳製品と前立腺がんのリスクの関係は少し驚いた。 低脂肪乳...
それほど大きな発見はなかったが、日々の食事についていろいろ考えることになった。 白い炭水化物と肉は気持ち控るようにし、魚、野菜の摂取量を増やすようにしたいと思った。 そして、新たにオリーブオイルを食事に取り入ていきたい。 乳製品と前立腺がんのリスクの関係は少し驚いた。 低脂肪乳は控え、牛乳にシフトしていこうと思った。
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