商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | 東洋経済新報社 |
発売年月日 | 2018/04/13 |
JAN | 9784492046241 |
- 書籍
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世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
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世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
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商品レビュー
3.9
158件のお客様レビュー
それほど大きな発見はなかったが、日々の食事についていろいろ考えることになった。 白い炭水化物と肉は気持ち控るようにし、魚、野菜の摂取量を増やすようにしたいと思った。 そして、新たにオリーブオイルを食事に取り入ていきたい。 乳製品と前立腺がんのリスクの関係は少し驚いた。 低脂肪乳...
それほど大きな発見はなかったが、日々の食事についていろいろ考えることになった。 白い炭水化物と肉は気持ち控るようにし、魚、野菜の摂取量を増やすようにしたいと思った。 そして、新たにオリーブオイルを食事に取り入ていきたい。 乳製品と前立腺がんのリスクの関係は少し驚いた。 低脂肪乳は控え、牛乳にシフトしていこうと思った。
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これ読んだら、テレビやネットやいわゆる「健康本」で取り上げられる食べものや食事法に踊らされなくなりそう。 健康に良い5つの食品【魚、野菜と果物、茶色い炭水化物、オリーブオイル、ナッツ類】中心に減塩を心がける。 シンプルで特別な食べものや食べ方は不要。 流行らないけど廃れない食事法がわかりやすくまとめられていて、本当に読んで良かった。
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普段、身近なネットなどの健康情報を参考にすることが多かったので、今までの常識が覆されるものもあった。 全部を健康的な食事にすることはできないだろうが、できる範囲でやって、健康でいたいと思った。
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