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| 内容紹介 | 【特集】●美女トレーナー推奨のV字腹筋って?!―腹筋を鍛え始めてから「ひざの痛みが消えた」「フル30kmの壁撃退」「腹凹に大成功」等の実践談を紹介。腹筋強化はランナーに不可欠です！●40人の実践談を公開！フルマラソン完走のためのハーフ活用法―「ハーフ翌日も10km走って脚づくり」「前半からあえてオーバーペースで突っ込んでスピード強化」など、フルマラソン快走を目的としたハーフ活用法を公開。40人のランナーたちの実践談から、「自分もできそう」なものを見つけて実践してみてくださいネ。●谷川真理のハッキリ申します！サブフォーしたいなら「月間200km」は走りなさい―40～50代で月間200km以上走った人のサブフォー達成率は、なんと7割以上！200km到達のための一工夫を谷川真理さんがアドバイスします。/【特別企画】◆向かい風(スタート時は風速9.2m)が終始吹きつけた 第1回 日本最北端わっかない平和マラソン◆月間200kmなのに……高張和久さん(53歳)の「やめグセ」は解消できるのか!?◆加納由理さんがプロデュース「星峠雲海マラソン開催記」(新潟県十日町市)◆我慢の「上り」と勇気の「下り」をいっぺんに味わえる 富士登山駅伝レポート/…ほか |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | アールビーズ |
| 発売年月日 | 2018/09/25 |
| JAN | 4910092991185 |
- 雑誌
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ランナーズ(2018年11月号)
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