失恋を機に自己反省のため、本やインターネットの記事を読み漁った。 その中で、「不安型」「回避型」というワードに辿り着き、それについて詳しく書かれているおすすめの本だと紹介されていて、購入した。 この本は「不安型」「回避型」「安定型」に特筆した一冊。チェックテストもあるので、自分やパートナーがどのタイプかも診断できる。 恋愛をするとすぐ不安定になってしまう「不安型」の目線でどうしたら良いのか？どういうひとを選んだらいいのか？が書いてあり、不安型に当てはまる私にとって目から鱗だった。 とても良い本だと思う。 いつも恋愛に同じところでつまづくなあと思っているひとにおすすめです！ 以下、印象的だったこと↓ 【手をつなぐことでのストレス軽減】 「これから電気ショックを与えます」と説明をして、 説明のときに感じるストレスの大きさをMRIを使って観察。 ・一人で説明を受ける→大きなストレス ・赤の他人と手をつないで説明を受ける→ストレスレベルは減少 ・配偶者と手をつないで説明を受ける→ストレスはほぼ感じない ↓ 結婚生活がうまくいっていればストレスの軽減になる 【2人で1つの運命共同体】 自立していろいろな興味を追求するハッピーな生活を送りたければ、頼れるベストパートナーをみつけて一緒に人生を歩むこと。 【デートで見極めるべきこと】 ✖️相手は自分のことを気にいってくれてるだろうか？ ○このひとは私に必要なものを与えてくれるひとだろうか？相手は親密さを求めるひとだろうか？ 【自分のニーズを満たす人をみつける】 自分のニーズ（相手がいつでも自分のために時間を割いてくれること、親密な関係になること、ふたりの関係に安心していられること）を自覚し、伝える。 （例　復縁の場合） 最初のころの関係に戻るわけではなく、自分のニーズを伝える。 「あなたのことを心から愛している。いつも自分のためにいてくれるか、毎日話をできるか聞きたいの。あなたにとって都合の良いときだけじゃなくて、あなたと一緒に時間を過ごしたかったり、あなたを失うのを恐れたりして、自分の本当の気持ちを隠すような付き合いはしたくない」

僕が彼女に振られて未練たらたらの1ヶ月で一番読んだ本です！ この本は恋愛のタイプは３つあるとおっしゃっていてそれがsタイプ、nタイプ、vタイプ 僕はNタイプで不安型の分類でした、彼女はVタイプだと思います。NタイプはVタイプに惹かれ振り回されるらしいです！ まさにこの通りだと思いました。 僕は彼女とやっていくのは限界だと思いながら振り回され最終的に振られてしまいました。原因ばかり考えて自分を責めていたのですが、根本の相性が合わなかったんですね、そう考えると少し救われた気がします。 今日彼女のインスタとラインの連絡先を消しました。新たな人生を歩み始めようと思います。 次お付き合いする方はちゃんと何タイプか見極めて自分のニーズを正直に伝えようと思います！ また恋愛で悩んだとき読みたいと思います！