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心がバテない食薬習慣 1週間に1つずつ

大久保愛【著】

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商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 ディスカヴァートゥエンティワン
発売年月日 2019/06/30
JAN 9784799324820

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心がバテない食薬習慣

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商品レビュー

3.7

20件のお客様レビュー

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2023/09/09
  • ネタバレ

※このレビューにはネタバレを含みます

月毎にオススメの食材を紹介してくれる。 何をどのように食事すると良いか 具体的なアドバイスが沢山書かれている。 1月は 2月は と月ごとにこういう状況に陥りやすいので 魚、野菜、果物、調味料、油について詳しく解説されている。 女性はきな粉を摂取するのが良いとの事で 早速、家にあったきな粉できな粉ドリンクを飲んでいる。

Posted by ブクログ

2023/06/06

結局何を食べれば良いのかわからなくなる。 一週間ごとに食べるものを考えるのはだるい。 以下ネタバレ!!!!!! ↓ 心を元気にしてくれる栄養たっぷりな食事をとる 心を乱す炎...

結局何を食べれば良いのかわからなくなる。 一週間ごとに食べるものを考えるのはだるい。 以下ネタバレ!!!!!! ↓ 心を元気にしてくれる栄養たっぷりな食事をとる 心を乱す炎症につながる食事をやめる 季節や自然が作用する心の不調の傾向を知る 悪玉菌による炎症 食べすぎに反応する リーキーガット症候群による炎症 甘いものやパンや麺類の食べすぎに反応する 糖質による炎症 余った糖とタンパク質が結びつく終末糖化産物が神経細胞にダメージを与える 炎症を抑えて抗菌する アマニ油、えごま油 炎症を抑えて抗菌解毒する スパイス、ハーブ、香味野菜 整腸食品 発酵食品、オリゴ糖、食物繊維

Posted by ブクログ

2023/03/14

最近読む本には食事が心を乱すと書かれていることが多い。また、小麦や乳製品は中毒性も高く不調を生み出しやすい。興奮したり、ぼーっとするのは一見不調と見逃してしまうけれど、食の欧米化が進んだ今、DNAが日本の私たちは自分で取捨選択し考えていくことが大切。 醤油、みりんは余分なものが...

最近読む本には食事が心を乱すと書かれていることが多い。また、小麦や乳製品は中毒性も高く不調を生み出しやすい。興奮したり、ぼーっとするのは一見不調と見逃してしまうけれど、食の欧米化が進んだ今、DNAが日本の私たちは自分で取捨選択し考えていくことが大切。 醤油、みりんは余分なものが入ってないこと 塩は精製塩ではなく天然塩 味噌はアルコールが入ってないもの 砂糖、酢(醸造酢)、油は家のもので◎

Posted by ブクログ

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