パートナーが期待に応えてくれないことにイラついたり、悲しくなったり、でも相手は変わってくれない、人生で確実にコントロールできるのは自分の行動だけだと教えてくれる本です。 カップルの問題への対処法について特化して書かれていて、ちゃんとした心理学の本でありつつ、専門的な知識がなくても読みやすいです。

ACTを人間関係の側面から捉え、紹介している。主にパートナーとの関わり方について有効性をもとに行動を自ら取ることの必要性を説いているが、パートナーでなくてもあらゆる人間関係に敷衍できると思う。 DRAINとLOVEというacronymで表現される愛がなくなっていく傾向とその対策を中心に置いている。また、愛とは感情ではなく主体的な行動であるという前提のもとにざまざまなカップルの困難な局面を具体例として各場面において自分はどう行動すると有効なのかを説明している。

人を変えようと思うのは変えられない。 でも人は変わらないと思うのも違和感ある。 人は変わる。もちろん僕も変わる。 愛があるから期待する。 期待を押し付けるのはまた違和感がある。 期待に応えるための変化にも違和感がある。 何かの条件のためにするのは違和感ある。 どーせ、人は変わらねーよって思ってたら、 人から同じようにお前は変わらねーよって 思われると思ってる。 変わりたく無い人は 変わらないというのもありだと思う。 良いじゃん！やってみなよ。楽しそうだね。 面白いね。　一緒にしようよ。　 って相手のトライを後押しする期待と愛が あれば最高だと思う。 どーせできないよ。 どーせまた同じことの繰り返しだよ。 どーせどーせ。 やる気をそぎおとす事言わないで良いじゃん。 あなたの匙加減で、相手のポテンシャルを 決めつけれる人は、神様なのかい? 自分も変わろうと思えば変わるし、 相手も変わろうと思えば変わる。 〇〇してくれないなら…と 人を変えようとするとそれは話が違うよって ことだと思う。 だから…この本は僕には合わなかった。