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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | KADOKAWA |
| 発売年月日 | 2019/03/01 |
| JAN | 9784046023124 |
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科学的に正しい筋トレ 最強の教科書
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科学的に正しい筋トレ 最強の教科書
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商品レビュー
3.9
63件のお客様レビュー
スマホなどで生活は快適になるが、運動不足や肥満、生活習慣病になり筋肉を失っていく。だからこそ私たちは筋肉を増やし、外見的な魅力を獲得し（服などではなく筋肉）、睡眠の質を高め、メンタルを良くして笑顔になり、そして健康的で病気に強い体を手に入れることに真剣に向き合わなければなりません...
スマホなどで生活は快適になるが、運動不足や肥満、生活習慣病になり筋肉を失っていく。だからこそ私たちは筋肉を増やし、外見的な魅力を獲得し（服などではなく筋肉）、睡眠の質を高め、メンタルを良くして笑顔になり、そして健康的で病気に強い体を手に入れることに真剣に向き合わなければなりません。筋トレこそが人生の課題を解決する重要なソリューションです。きっとあなたに幸福をもたらせてくれるでしょう。 なぜ筋トレをするかの解説として記録しました。筋トレ初めて10ヶ月経つが、１年続く人は約5%。筋トレの方法とその効果を学べました。
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最新の筋トレ理論 2000年以降研究が進化しており、昔と違ってエビデンスがある理論を紹介してくれている 2019年以降の情報はブログ「リハビリmemo」で更新してくれるみたい
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知識・教育書評 読書レベル 初級〜中級 ボリューム 342頁 読みやすさ ★★★★★ 知識・教養 ★★★★★★！ 理解度 ★★★★★ 実現度 ★★★★★ 影響度 ★★★★★ 一言感想： 「筋トレを始めてみようかなー」という初心者の方、「筋トレしてるけど思ったように筋肉...
知識・教育書評 読書レベル 初級〜中級 ボリューム 342頁 読みやすさ ★★★★★ 知識・教養 ★★★★★★！ 理解度 ★★★★★ 実現度 ★★★★★ 影響度 ★★★★★ 一言感想： 「筋トレを始めてみようかなー」という初心者の方、「筋トレしてるけど思ったように筋肉が育たないなー」と悩んでいる方、科学的に正しく効率的な筋トレを理解したいという 方にオススメの一冊です！ 大学等の研究結果（科学的根拠）に基づいて、効果的かつ効率的な筋トレのやり方が解説されています。頻度、負荷、回数、休憩、タンパク質・アミノ酸の摂取方法等が具体的に記載されていますので、すぐに自分のトレーニングにも取り入れてられますし、解説もとても読みやすいです。
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