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人生うまくいく人の感情リセット術 脳科学で、「苦しい」でさえ「楽しい」になる! 知的生きかた文庫

樺沢紫苑(著者)

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商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 三笠書房
発売年月日 2018/12/22
JAN 9784837985716

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人生うまくいく人の感情リセット術

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商品レビュー

4.1

53件のお客様レビュー

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2024/01/30

所詮、薬は対処療法でしかない。 考え方・捉え方を変える感情リセット、数々の対策を施して病気にならない様に気をつけたい。

Posted by ブクログ

2023/10/02

物質が感情や気分を決定してる 苦しい人は視野が狭くなる、鳥の目で全体をながめよう、楽しいを発見しよう 苦しい先に必ず希望がある 肉体は自由でなくても精神は自由 言葉で苦しいを楽しいに変えられる 緊張してるときはワクワクするという 今の状況に点数をつけてみる 比べるのは過去の自分 ...

物質が感情や気分を決定してる 苦しい人は視野が狭くなる、鳥の目で全体をながめよう、楽しいを発見しよう 苦しい先に必ず希望がある 肉体は自由でなくても精神は自由 言葉で苦しいを楽しいに変えられる 緊張してるときはワクワクするという 今の状況に点数をつけてみる 比べるのは過去の自分 過去と他人は変えられない、未来と自分は変えられる 先のことは考えない、今のことを考える 相手を肯定する、相性は所詮先入観 嫌いは全て自分に返ってくる 嫌いな人を褒めるようにする 大切なこと1.笑顔であいさつ2.雑談3.聞く 話す2聞く8 1番の感情リセットは笑顔 深呼吸を3回ゆっくり ストレスは受け流す

Posted by ブクログ

2023/09/03

今回は学びが多くありました。 米国の実験で心配事の80%は起こらないと実証されたそうです。私自身すぐくよくよと落ち込んだり悩んだりしがちなので、このエビデンスを思い出して悩みすぎないよう心がけたいと思います。 身近に、見ているとイライラする人がいるのですが、それは投影だと思って...

今回は学びが多くありました。 米国の実験で心配事の80%は起こらないと実証されたそうです。私自身すぐくよくよと落ち込んだり悩んだりしがちなので、このエビデンスを思い出して悩みすぎないよう心がけたいと思います。 身近に、見ているとイライラする人がいるのですが、それは投影だと思って、自分の悪いところを見つめ直すきっかけにして行けたらいいなぁと思っています。(なかなかそれができなくてイライラするのですが…笑) ポジティブ脳になるために、寝る前の15分前に今日あった良いことを3つ書く。ポジティブ日記はぜひ今日からやってみようと思います。 しんどい時こそ、無理くり笑顔を作って、なるべく心穏やかに過ごしていきたいです。

Posted by ブクログ

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