ポモドーロ4回で大休止、一日二回。やる気が出ないときに仕事をする場所をつくる。気が散るものを遠ざける。いやいや始めない。終わりの時間を決める。弱いフローで十分。坂本龍馬の座り方。小さな目標を立てる。面白くない苦手なことへの取り組みで。集中が必要。反復可能。フィードバックが継続して得られる。ちょっと不安になるくらい。 正確な作業するぞ。のび。リハーサル。姿勢を正す。 p116ブレストの抽象化の話。ブレスト、視点、視点の出た構造。

コンパクトにまとまっているけど習慣にしたいことがぎっしり。 - ダラダラっと始めない。気持ちを高めてから始める 　└作業前は毎回3~5分くらいの瞑想するくらいが良いのかも。 - フローに入るのに「反復可能」であることが大事 　└だから、自分なりの方法論を作っていくことが必要 - 現実問題として人生は50歳から。 　└生き急ぎすぎず、対策しなさすぎず、テーマをいくつか探してじっくり深ぼるくらいが良いんだろうな。

通勤読書（電車に乗る前にフライトモードにして，iPhoneさわらない）を継続していて，この本も朝に読み始めて，帰りの電車の途中で読了． で，このフライトモードにするというのは，本書の「集中テクニック1」の実践に相当して，飽きたとき用に常に3冊 + 論文数本を持ち歩くのは「継続のための10ヶ条」のら3つめのアイテムで，なるほどオレの習慣は間違ってなかったんだと納得． 人生の勝負は50からというのは，ホントそうだと思う．50までおおよそひとまわりありますが，引退？したあとにどんな仕事をしたい/できるだろうか，の問いは常に頭の片隅においておいて，ときどき取り出してころがしておきたい．