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自分を変える睡眠のルール
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自分を変える睡眠のルール
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商品レビュー
3.9
10件のお客様レビュー
主観的な意見が多く、データが無かったので説得力に欠けるが、不思議と早寝早起きをしようという気持ちになった。
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さらっと読めた。科学的なことは書いていないけど、寝る前に空腹にして寝るこことと、まだ眠いなら有給を消化することは実践しようかなと思う。理想は子どもたちと一緒に寝て目覚ましの前に起きることができたらいい。
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この著者は相変わらず断定口調の書き方でちょっと押しつけっぽいところもあるけどわかりやすい。 睡眠に関してもこの本で書かれていることをそのまま実践するぐらいじゃないと、生活習慣を変えるというのは難しいのかもしれませんね。
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