「手を洗いすぎてはいけない」とだいたい同じような内容かなあ。タイトルを見て気になりながら、書店で見つけられず、書店員にもたずねられず、しばらく放っておいた。何度か、新聞広告を見るうちについに、他の本を買うついでにアマゾンでポチってしまった。日曜に届いたので、ほぼその日のうちに読み終わった。ネバネバしたものを食べよう。白ご飯は減らそう。シリカ水は注文するかどうするか微妙なところ。シャンプーをやめるのはかなり勇気がいる。でも、湯シャンっていうけど、5分くらいかけてって、その方が大変だ。まあ、60歳すぎて逆に髪が増えてきたら、植毛でもしたのかと思われそうだ。

　宇津木龍一先生の『シャンプーをやめると、髪が増える』は、頭髪が薄くなる原因はシャンプーという単一原因説でした。 　　 ■[健康]シャンプーをやめると髪が増えるか！？大人の自由研究 　　http://d.hatena.ne.jp/nazegaku/20171109/p1 　 　本書はシャンプー原因説についても言及されていますが、他にも色々と言及されています。 　例えば、糖化、腸内細菌、活性酸素、腹八分目、ホルモン、赤パンツ、亜鉛不足、シリカ水等々……。 　色々書かれているので、リスト化して毎日チェックして習慣化しないと。 　私は糖質制限ブームについては胡散臭く思っていたのですが、タンパク質の糖化は薄毛脱毛の原因になるそうです。糖は歯周病の原因にもなるそうで、やはり糖の取り過ぎは悪いと実感。最近控え気味にしていたチョコレートを完全にやめなければと思いました。 　本書に書かれていることは確かに頭髪をテーマにしていますが、頭髪のみならず成人病予防やアンチエイジングなど、健康全般に効果あると思います。 　手元に置いて時々読み返して意気込みを新たにするのも良いかと。 　　　http://d.hatena.ne.jp/nazegaku/20171208/p1