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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ナツメ社 |
| 発売年月日 | 2015/09/12 |
| JAN | 9784816358999 |
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筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典
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筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典
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商品レビュー
4.3
3件のお客様レビュー
どの筋肉を鍛えたいかという観点からトレーニングを選ぶことができる。 たくさんの種目が図付きで載っている。 ボディメイクのために持っておきたい。
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特定の関節ごとにそこを動かすのに必要な筋肉の鍛え方が紹介されている。 網羅的に様々なトレーニングの種類を学ぶことができるという点でおすすめ。 しかし個々のトレーニングの詳しい説明や効かせ方のコツまでは書かれていないので注意が必要、筋トレ初学者向けだと思われる。読みやすさ、視覚的な...
特定の関節ごとにそこを動かすのに必要な筋肉の鍛え方が紹介されている。 網羅的に様々なトレーニングの種類を学ぶことができるという点でおすすめ。 しかし個々のトレーニングの詳しい説明や効かせ方のコツまでは書かれていないので注意が必要、筋トレ初学者向けだと思われる。読みやすさ、視覚的な分かり易さはピカイチ。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
自分のトレーニングの目的達成のためには何を鍛えるべきなのかを確認しながら、自分の筋肉やトレーニング方法に関する知識を学ぶにはオススメ。 筋肉部位ごとの関節、筋肉の動き、それを鍛えるための筋肉トレーニング方法が詳細に説明されている。 またどのスポーツでどのように筋肉が動いているかも詳しく説明されているので、それに合わせて何を鍛えるべきなのか、どう鍛えるべきなのかまで明確になってくる。 ただ競技力の向上のためには筋肥大だけが方法ではない点は注意が必要。筋力を向上するためには、筋肥大、動作の改善、神経系の抑制の解放といった方法がある。何をどうやっていくのかはしっかり見定める必要がある。
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