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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | フォレスト出版 |
| 発売年月日 | 2014/12/01 |
| JAN | 9784894519565 |
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商品レビュー
3.8
7件のお客様レビュー
似たような作品を多く読んでいるので、特に目新しいと言うわけではありませんが、分かりやすくて良かったです。 不安と心配の話は面白かったかな。 心配するとは言うが、不安するとは言わない。 心配は「主体的な行動」であり、不安はいつのまにかなるもの。 やっぱり、行動するのが一番なんだ...
似たような作品を多く読んでいるので、特に目新しいと言うわけではありませんが、分かりやすくて良かったです。 不安と心配の話は面白かったかな。 心配するとは言うが、不安するとは言わない。 心配は「主体的な行動」であり、不安はいつのまにかなるもの。 やっぱり、行動するのが一番なんだよなぁと思いつつ、いつまで経っても同じ事の繰り返しをしてしまっている。こうして学んだ事を活かせていないのは本当に情けないと。 学んだことの10分の1でもいいから動いてみよう。
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・「不安ログ」をつける「形」「大きさ」「不安→心配になったか?」 ・できることからアクションを起こす ・不安なのか心配(主体的・生産的))なのか? ・①不安の正体がわからない「不安」 ②不安の正体がわかったけど、どう対処すればいいかわからないという「不安」 ③不安の正体もわかり、...
・「不安ログ」をつける「形」「大きさ」「不安→心配になったか?」 ・できることからアクションを起こす ・不安なのか心配(主体的・生産的))なのか? ・①不安の正体がわからない「不安」 ②不安の正体がわかったけど、どう対処すればいいかわからないという「不安」 ③不安の正体もわかり、対処法もわかってる「心配」 ・不安は悲生産的なので、生産的な心配に変換する。 ・①ゴールイメージを持つ ②具体的なプロセスイメージを持つ ・①手を打てば解決するホコリ(不安) ②少し時間をかけて考えるホコリ ③自分ではどうしようもないホコリ のどれかに自分の不安を分類する ・不安に名前をつけて外に出す。 例「不安ちゃん」など。
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ジョハリの窓 https://ja.wikipedia.org/wiki/ジョハリの窓 内観 マインドフルネス 不安ログ
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