■自分の感情を抑制せずに大切にすると 　気持ちが楽になるよ，という内容。 ■「自分（の感情）を大切にしよう」というのが 　石原加受子さんのスタンス。 ■症状に焦点を当てたタイトルの本を 　たくさん出されているが，基本的には同じような 　ことが書かれている。 　一冊読めば十分かもしれない。

とにかくしんどい気持ちが一杯で、最近体調まで崩しているので、なにか楽になる方法はないものかと思っていたときにみつけました。 さまざまな事例が、まさに今の私と同じでした。 私の感情に対して蓋をして、思考で何とかしようとする事で、かえってその事に執着して苦しくしたり良くない感情を生み出していることがわかりました。 今すぐには変わらないにしても、練習する価値はあると思います。

うつ病の友だちの為に、役立つ本をと思い読みました。 悩み過ぎて、もんもんと考え過ぎて疲れちゃう人。嫌だと言えなくて、ひたすら我慢して頑張っちゃう人。あるいは我慢してると気付かないで、ストレスを溜めちゃう人。オススメです。 自分もなる程と思いながら、気持ちが少し楽になる感覚を味わいました。 言いたいことは我慢しないで、素直に言った方が気持ち良いよってことが書かれているので、それが出来ないから苦労してるんじゃん！って思って読むのが嫌になる人がいるかも…。 でも、そんな人がどうしたら我慢しないで楽になれるか、それがどんなに心にいいかもちゃんと書いてあるので、是非、途中でやめないで最後まで読んでほしいです。