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中古3か月でフルマラソン 基礎編 走るための基礎と準備

 

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(趣味/教養),金哲彦,野々村真,時東ぁみ,ノッチ,長谷川理恵,安田美沙子,高橋尚子

スポーツ
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内容紹介

誰でも42.195Kmを完走できる作品。市民ランナー指導の第一人者・金哲彦が、無理なく、無駄なくフルマラソン完走の極意を伝授!

詳細データ
販売会社/発売会社(株)ポニーキャニオン((株)ポニーキャニオン)
発売年月日2012/09/19   (発売年月日について)
JAN4988013186064
組数1枚組
出演金哲彦,野々村真,時東あみ,ノッチ,長谷川理恵,安田美沙子,高橋尚子
監督/脚本/音楽
受賞情報
製作国/製作年日本,2012年
色彩/カラー方式色彩,カラー
画面サイズ16:9LB
動画規格MPEG2
オリジナル言語/オリジナル音/ドルビーデジタルステレオ
吹き替え言語
リージョンコード2
チャプター番号/チャプター名
DISC1
1.3か月でフルマラソン
2.第1回 自分のレベルを知り 練習計画を立てよう
3.第2回 走るアイテムを準備 フォームチェックしてみよう
4.第3回 無理せずゆっくりと走ろう
5.第4回 “積極的休養”で体調管理
1.“体幹”「エクササイズ編」
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