武人になるには「氣」の事も知らなければと思い手に取る。内容が私の求めている部分と一致することが多く、勉強になる。本著者の他の本も読みたいし、繰り返し読み内容を自分の物にしたい一冊。 【学】 心身一如(しんしんいちにょ)の訓練 人と接するときに、その人が自分に心を向けて接しているかを確かめてみる。家庭内でもコミュニケーションを取るとき、相手が自分に心を向けているかを観察す。 次は自分が同じ事をしていないかをチェックする。 武道とは矛を止める道と書く「いかに相手と争わないか」が主の目的です。 「心身統一合気道の五原則」 一、気が出ている(心を向ける) 二、相手の心を知る 三、相手の気を尊ぶ 四、相手の立場に立つ 五、率先窮行(究め行う、自信を持ってやる) 正しい姿勢を意識する。爪先立ちで前傾姿勢、その後かかとを着ける つま先を鍛える 礼儀作法 自分の身を守る 相手に危険を与えない 腕を組むのも、相手に後ろを見せた位置に立つのも、かかとに重心を置いて立つのもNG リラックスした状態が心身共に最も安定しており、身体的な力を十分に発揮できる状態 躋下の一点(せいか)へそのかなり下、力を入れようと思っても入らない部分。荷物を持つときも腕や肩に力を入れずに 呼吸は静かにする事を意識する 目の前のことに100%心を向けることが必要。過去の良いことにも、悪い思い出にも心捕らわれない。 指導とは相手に良い習慣を身に付けさせる事です。したがって指導者は忍耐強くなればならない 「出来たことノート」一日少なくとも五個以上、時間通りに起きれた、元気に挨拶出来たなど、小さくても出来たことを書く。マイナスな事は書かない