読書録「毒を出す食ためる食[実践編]」3 著者　蓮村誠 出版　PHP文庫 p49より引用 “　というのも、食べる人の体質によっては、 食による健康法は逆効果になってしまうケー スが意外に多くあるからです。” 目次から抜粋引用 “まず「からだから毒を出すコツ」を知る。 　今日からできる消化力アップの生活習慣 　症状別健康なからだをとりもどす処方箋 　症状別健やかなこころをつくる処方箋 　自分を知ってすっきりしよう!” 　医学博士である著者による、体調を整える 食事のとり方を記した一冊。過去に他社から 刊行された、「足りないのは消化力!」改 題・加筆修正版。 　体から毒を出すコツから体調を整える為の 準備まで、インドの伝統医学と最新科学を合 わせた理論に基づいて書かれています。 　上記の引用は、体質と食事健康法について 書かれた項での一文。数多くの健康法があり、 書籍も沢山出版されていますが、取り入れる 自分について先ずよく知っておくのが大切な のでしょう。 　アーユルヴェーダの専門用語を使って書か れているので、雰囲気で体調が良くなるかも ? 書かれている方法に、あまり無茶な物はない ので、すぐに始めることが出来るのもいいと ころです。 ーーーーー

消化力を高めることが身体はもちろん心の健康にも繋がるということがよくわかる本です。実践編というだけあり、体質によりどのような食事をとればよいのか具体的に書かれてありわかりやすかったです。アーユルヴェーダは実践するのはなかなか難しいけどできることからやってみたいなぁと思います。とりあえず白湯と生ハチミツかな^^？