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免疫力を高める!おいしいレシピ
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免疫力を高める!おいしいレシピ
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石原結實 著「免疫力を高める!おいしいレシピ」、2011.6発行。病気に打ち勝つ「免疫力(体の抵抗力、主役は白血球)」を高めるレシピが沢山紹介されています(料理は村田裕子さん担当)。体を温める食生活とプチ断食(食べ過ぎない)の習慣がポイントのようです。例えば、①しょうがは体を温...
石原結實 著「免疫力を高める!おいしいレシピ」、2011.6発行。病気に打ち勝つ「免疫力(体の抵抗力、主役は白血球)」を高めるレシピが沢山紹介されています(料理は村田裕子さん担当)。体を温める食生活とプチ断食(食べ過ぎない)の習慣がポイントのようです。例えば、①しょうがは体を温める! ②にんにくはエネルギー代謝をアップさせる! ③大豆は生活習慣病を予防する! ④セロリは食欲増進、精神安定、頭痛に効果!。 石原結實&村田裕子(料理)「免疫力を高める! おいしいレシピ」、2011.6発行、再読です。免疫力(病原菌やウィルスなどに対する体の抵抗力、主役は白血球)を高めるには、運動して代謝をよくし、体を温める食品を食べて体温を上げ、食べ過ぎない(プチ断食)こと。免疫力を上げる食品ベスト3は、しょうが、にんにく、にんじん。体を温める食品は、北方産、かたいもの、色の濃いもの、塩分の多いもの、昔からの主食、酒やワイン。
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