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商品詳細
| 内容紹介 | 快い眠りは健康で充実した生活には必要不可欠である。しかし、現代では睡眠不満を訴える人が非常に増えている。快適睡眠のためには一体何をすべきなのか？大切なことは、眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も重要である。リズムの乱れが引き起こす障害、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介します！ |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 岩波書店/ |
| 発売年月日 | 2003/04/24 |
| JAN | 9784004306832 |
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快適睡眠のすすめ
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3.4
42件のお客様レビュー
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快適睡眠のためにテクニックについて、科学的裏づけに基づいて、つらつらと書き連ねる。勉強にはなるけど、だらだら感が否めない。マークをして、何かに書き出してメモして、「よし、これを意識しよう」という風に使うと良いかな。
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３人に１人は不眠で悩んでいるという現代社会。では、どのようにしたら快適な睡眠を得られるようになるのでしょう。睡眠について書かれた本ですが、前半部分は実験結果などが多く載っており、読みにくい感がいなめません。７章と８章には具体的で、役に立つことが書かれています。
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きちんと眠れることが明日へのやる気にもつながってくる。
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