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幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門

ラス・ハリス(著者), 岩下慶一(訳者)

¥1,870

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商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 筑摩書房
発売年月日 2015/12/01
JAN 9784480843074

幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない

¥1,870

商品レビュー

4.5

41件のお客様レビュー

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2023/09/25

ACT(acceptance commitment therapy)をベースに、マインドフルネスにも似た自分の価値観を基準とした功利主義的な考え方についての説明と実践方法の紹介を行なっている。 「嫌われる勇気」に出てくる課題の分離と似たような考え方も出てくるが、自分の価値観を基準...

ACT(acceptance commitment therapy)をベースに、マインドフルネスにも似た自分の価値観を基準とした功利主義的な考え方についての説明と実践方法の紹介を行なっている。 「嫌われる勇気」に出てくる課題の分離と似たような考え方も出てくるが、自分の価値観を基準として役に立つかどうかという考え方のほうが他者の課題と切り離すという考え方よりも温かみがあって良いなと思った。 日々の中で実践することが大事で33章あるので1日1章読んでいくのがオススメ

Posted by ブクログ

2023/09/23

幸福に生きるためのヒントと実際のアクションについて学べる。良い気分でいることではなく、不快な感情を受け入れて共存して行動していくためのテクニックや考え方が学べる。

Posted by ブクログ

2023/07/24

心理療法ACTを用いた負の感情との付き合い方。 始終頭の中を埋め尽くしている不満や不安、自分を否定する声は、私は幸せだと何回唱えても消えない。 感情そのものは自分ではない。 ネガティブな感情は映画や漫画のキャラクターに喋らせることで、よりその感情を自分と切り離し、 抑圧させること...

心理療法ACTを用いた負の感情との付き合い方。 始終頭の中を埋め尽くしている不満や不安、自分を否定する声は、私は幸せだと何回唱えても消えない。 感情そのものは自分ではない。 ネガティブな感情は映画や漫画のキャラクターに喋らせることで、よりその感情を自分と切り離し、 抑圧させることなく共存させられるという。 わたしはタラちゃんにしゃべって貰った。 もう第一声ですぐさま はいはい、そうだね、わかったから大丈夫よ、と 返答していた。 負の感情に一日中埋め尽くされなくなりました。 ポジティブシンキングやアファメーションでは 何も変わらず、綺麗事に疲れた方にお勧めです。

Posted by ブクログ

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