商品詳細
| 内容紹介 | //付属品～DVD付 |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 星和書店 |
| 発売年月日 | 2010/09/01 |
| JAN | 9784791107490 |
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認知療法・認知行動療法治療者用マニュアルガイド
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認知療法・認知行動療法治療者用マニュアルガイド
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ものの受け取り方を変える。 これからのことで、まだわからないことを悲観的に考えない。 辛くなった？って。自分を責めない。 悲観的に考えたり、自分を責めたりしない。 自分は弱くない。 私だけが弱い人間で悩んでるって思ってしまう。 精神科に来る人も普通の人。実際に行ってみると心配する...
ものの受け取り方を変える。 これからのことで、まだわからないことを悲観的に考えない。 辛くなった？って。自分を責めない。 悲観的に考えたり、自分を責めたりしない。 自分は弱くない。 私だけが弱い人間で悩んでるって思ってしまう。 精神科に来る人も普通の人。実際に行ってみると心配する必要がなくなる。 悪い方に想像してしまうが、周りを見て気楽に考える。 悲観的に考えない。 否定的な思考を明確にして、感情と密接に関係していることを理解する。 自動思考へのアプローチ。 申し訳ないと考えてしまう。被害妄想かもしれない。 あなたが回りの人だったら、どう考えるか？ あまり無理をしなくていいのに、って感じる。 自分の考えに反論してみる。状況、考えを整理する。 自分の考えを他の人に話してみる。 謝る必要ない。 反論することを考える。 別の考え方をする。 合理的思考による不快な感情の低減。 自分を見つけやすくなる。 自分がどう考えているか整理できるようになる。 スキーマへの挑戦。考え方を変える。
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