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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 大和書房 |
| 発売年月日 | 2022/09/10 |
| JAN | 9784479320289 |
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精神科医Tomyの気にしない力
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精神科医Tomyの気にしない力
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商品レビュー
4.1
17件のお客様レビュー
この本を読んで、逆に自分はこの本の中で出てくるようなこと（周りの目やSNSなど）はあまり気にせず生きているんだなぁと思った どちらかというと職場に苦手な人がいるので、その対策になればと思い手に取ったが、そこにはあまり解は得られなかったように思う ただ、気にしない人は「未来」や「過...
この本を読んで、逆に自分はこの本の中で出てくるようなこと（周りの目やSNSなど）はあまり気にせず生きているんだなぁと思った どちらかというと職場に苦手な人がいるので、その対策になればと思い手に取ったが、そこにはあまり解は得られなかったように思う ただ、気にしない人は「未来」や「過去」ではなく、「現在」を見ているという点は納得なので、自分もより意識していきたいと感じた 以下、自分用メモ 現在を見ていれば、「気にする」エネルギーを他に回すことができる、幸せを感じられる 気になる気持ちは行動で切り替えることで、中途半端な時間を過ごさないようにする 気になる相手と距離を取りにくいときは、接触時間を減らす（時間的距離）、相手のことを間に受けない、軽く相槌を打つくらいにする（心理的距離） あきらめる（手放す）ことも良いこと 自分の好きなものをたくさん用意しておく 明日できることは明日でいい（毎日続く） 気になっていても、先に行動する 気持ちの切り替えの儀式（ハカみたいな）を作りましょう 健全な自己愛を持つ「自分のあるがままでいい」 気にしないというのは、自分軸を持つということ 頭の中の考え事を最小限にして、「気になる」を追い出す、自分のやりたいことに意識して大切にする
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色んな「気になる」が腑に落ちて、それを遠ざけるための実践法がわかる。自分を納得させるところから始めたい。
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「自分軸を作る」最近よく聞く言葉。 理解しても、なかなか難しい。 でもこれを意識することで、自分自身がいい方向に変わっていくのだろうと思う。
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