CHAPTER1 手帳の基本 １　手帳がミスを救ってくれる ２　あなたに合う手帳の選び方 ３　予定はひとつのツールで管理せよ ４　なぜアナログの手帳をすすめるの？ ５　身につけたい４つの習慣 CHAPTER2 手帳の実践的な使い方 ６　締切りは数字で確認する ７　「My 締切り」の作り方 ８　着手する日を書く ９　時間を先に書く 10　持ち物を書いておく 11　いらない書き込みは消す 12　消せる３色ボールペンで書く 13　消せるマーカーで囲む 14　スッキリわかりやすく書く 15　デスクでは開いたままにする 16　次のページが危ない 17　電話番号とパスワードを書いておく 18　ワクワクする予定を先に書く 19　「自分時間」を確保する 20　体調日記をつける CHAPTER3 メモの基本 21　メモ魔になれ！ 22　メモ帳の選び方 22　仕事を楽にする方法 23　「外メモ」と「内メモ」 25　ふりかえりと改善に役立つ「ひとり引き継ぎメモ」 CHAPTER4 メモの実践的な使い方 26　ToDo リストの書き方、活かし方 27　ToDo リストの繰越しを見落とさない 28　やる気が出るToDo リストの作り方 29　パソコンに貼る付せんは３枚まで 30　お願いごとは付せんに書いて渡す 31　速記者に近づけるカタカナメモ 32　名前はカタカナでメモする 33　「とりあえずメモ」はまとめておく 34　学びを深める「気づきメモ」 35　コピーを取って「そのまんまマニュアル」にする 36　遅刻しない「出発時間メモ」 37　朝の“うっかり” をなくすメモ 38　個人情報はメンテナンスする 39　メールの添付ファイル忘れを防ぐメモ 40　メモはシュレッダーにかける CHAPTER5 ノートの基本 41　「仕事ノート」と「勉強ノート」の違い 42　ノートに書くときのルール 43　自分用のマニュアルを作る 44　聞き上手になれる５つのノート術 45　ふりかえりを記録する CHAPTER6 ノートの実践的な使い方 46　ノートと手帳はダブルで使う 47　約束したことは繰り返す 48　黒色だけでメリハリをつける 49　下調べした資料をまとめる 50　レポートパッドはファイリングできる 51　企画書が作れるノートの書き方 52　問題解決の手法は自己流でいい 53　会議で意見が言えるノート 54　ひとりブレーンストーミング 55　「ふりかえりノート」の書き方 56　「ヒヤリ・ハット」を書いておく 57 　話すネタを書きためておく「貯ネタノート」 58　出張先のホテルを記録する CHAPTER7 夢や目標を叶えるための記録術 59　役員は常にメモを取っている 60　チャンスが生まれる「やりたいことリスト」 61　「いつか」は禁句 62　目標やスローガンを手帳に書く 63　座右の銘を書く

①Memoと整理　→　必要なときに使えない　検索難 ②Note活用　手間　続かない　→考えをまとめる重要性 ③見返しと手を入れる　全く出来ないが本当は大事 ④テーマをまとめる　定期的に重要　講演は有効 「本」の図解版　２匹目のドジョウ　本がベストと思う １．インプットMemoとアウトプットMemo ２．Note術　①仕事手順②聞いた事③考えまとめ④アイデア⑤ふりかえり