心配性や細かい性格なので読んだ。 禅を軸にしているので、禅に関する知識も少し学ぶことが出来る。 タイトルの通り、「心配事の9割は起こらない」と意識して日々を送ることが重要。 色々な本にも書かれているが、 　・物事の捉え方をどうするかは自分次第 　・「いま、ここ」に集中すること 上記二点が重要。 ●この本に書かれていた結論 余計な不安や悩みを抱えないように、他人の価値観に振り回されないように、 無駄なものをそぎ落として、限りなくシンプルに生きる。 ①この本を読んだ目的 心配性なので。 ②学んだこと ・「莫妄想」という禅語があります。その意味は、「妄想することなかれ」ということ。 　└ 妄想してはいけない ・禅には、「一息に生きる」という言葉があります。 　文字どおり、ひと呼吸するその瞬間、瞬間を一生懸命に、丁寧に生きなさい、ということです。 　└ 一息に生きるというのは良い言葉だ ・禅語の「平常心是道」は、いつも穏やかな心で、静かな心でいることの大切さをいっています。 　そのために意識してほしいのが「呼吸」です。 禅には「調身、調息、調心」という言葉があります。 　それぞれの意味は、順に姿勢を整える、呼吸を整える、心を整える、ということです。 　└ 姿勢、呼吸、心を整える ③読書からのアクションプラン ・妄想しない ・ひと呼吸するその瞬間を一生懸命に、丁寧に生きること ★持ち物減らす、部屋の整理！いらないもの、使わないものを徹底的に減らす！ ★「今の当たり前」を大切に！ ・試練を前向きに捉える（ストレスとの向き合い方） ・いそいそ読むだけじゃなく行動しろ！ダレてきたなら環境変えてみろ、これも自分次第 ・姿勢と呼吸は意識する ・10分でも自然に触れる（近くの公園行くのいいかも） ・年を重ねても身だしなみは気を付ける

心配事や悩み、不安や妄想が多く、自分で自分を苦しめている所がある中、妻からの勧めを受け拝読しました。内容の大半が自身に該当していいました。今後の考え方や言動を見直し、もっと楽に楽しく生きれる様にしなければならないと感じました。自分を変えるためにも今後も定期的に拝読しようと考えています。