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ベッドにいてはいけない
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ベッドにいてはいけない
¥220
在庫なし
商品レビュー
2.5
2件のお客様レビュー
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
仕事関連で認知行動療法（CBT）について調べていた時に出会った本。 時々不眠に悩まされることがあるので、参考になりそうです。 睡眠にまつわる本はたくさん出版されていますが、不眠ってその辛さを他人と共有できない。自分で向き合うしかない問題であり、かつ短期での解決が難しい。 著者が不眠になったエピソードや、実際に行った対策などが書かれていて、共感できたり参考になったり、不眠で悩む人には良書だと思います。 「睡眠が苦手な人と得意な人がいる」という件がスッと入ってきて、なるほどねと思いました。睡眠の質を改善したい人にも参考になると思いますが、本当に不眠で悩んでいる人にオススメだと思います。
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著者の不眠〜克服までの体験と 不眠における認知行動療法の実践法の二部構成。 他の人の体験を知り、自分だけではないと感じることは 弱っている時には大きな救いになると思う。 主治医に嘘をついてしまったなどと 正直な文章に好感は持てるが 体調や心情、周りの状況があっさり流されていて ...
著者の不眠〜克服までの体験と 不眠における認知行動療法の実践法の二部構成。 他の人の体験を知り、自分だけではないと感じることは 弱っている時には大きな救いになると思う。 主治医に嘘をついてしまったなどと 正直な文章に好感は持てるが 体調や心情、周りの状況があっさり流されていて 共感はしづらかった。 記録をつけて、客観視しながら 睡眠を管理していくという方法は 短期的な楽や安心ではなく、長期的な改善を目指す方法 としているが、やはり面倒で多数向きではない。 ただ、ハマれば効果は大きいと思うので すぐ薬、ではなく 選択肢の一つとして認知度が上がればよいと思う。
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