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つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。
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つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。
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商品レビュー
4.4
32件のお客様レビュー
上から目線のヨースケさんと、きちんとしたいい子ちゃんで生きてきたワカバさんの診察の模様。 幼少期の育て方がねじれていて本来の自分のなりたい姿とのギャップが激しい人ほど、まわりに、自分の処理できない感情をダダ漏れにしている。そしてそれをもとの位置まで修正するのはとても時間がかかるん...
上から目線のヨースケさんと、きちんとしたいい子ちゃんで生きてきたワカバさんの診察の模様。 幼少期の育て方がねじれていて本来の自分のなりたい姿とのギャップが激しい人ほど、まわりに、自分の処理できない感情をダダ漏れにしている。そしてそれをもとの位置まで修正するのはとても時間がかかるんだとわかった。 診療にあたる著者の伊藤さんのような方は、忍耐力の塊ですね…
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これまでちゃんと向き合うことを避けてきた、自分の心と向き合おうという気にさせられました。マインドフルネスとスキーマ療法はそのよい助けになってくれそう。
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精神的な病気じゃなくても、人生でつらいことやストレスはあるし、もしかしたら、それで病気になる可能性もある。日頃からストレスに対処できるように自分でトレーニングして、なんとか対処できたらって思うし、みんながその方法を知っていれば、もっと生きやすい社会になるのではないかと思う。この本...
精神的な病気じゃなくても、人生でつらいことやストレスはあるし、もしかしたら、それで病気になる可能性もある。日頃からストレスに対処できるように自分でトレーニングして、なんとか対処できたらって思うし、みんながその方法を知っていれば、もっと生きやすい社会になるのではないかと思う。この本は、自分で実践できるマインドフルネスとスキーマ療法のことが書かれていて、実際に臨床心理士の方も自ら日々使われている手法で大変参考になった。
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