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ハリウッド式 THE WORKOUT 分単位で自分史上最高の身体をつくる脳と身体のコネクトメソッド
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商品詳細
内容紹介 | |
---|---|
販売会社/発売会社 | ワニブックス |
発売年月日 | 2017/08/25 |
JAN | 9784847096099 |
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ハリウッド式 THE WORKOUT
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商品レビュー
3.3
7件のお客様レビュー
YouTube伝えていることが書籍になった感じです。 ようするにダラダラと有酸素運動しても無意味。 理想の自分をイメージし、最短で集中して脳と身体を連結して無酸素運動のワークアウトをしよう。 日本人は農耕民族。 なのでカカト重心の姿勢になりやすい。 つま先重心の姿勢を心がけて欧...
YouTube伝えていることが書籍になった感じです。 ようするにダラダラと有酸素運動しても無意味。 理想の自分をイメージし、最短で集中して脳と身体を連結して無酸素運動のワークアウトをしよう。 日本人は農耕民族。 なのでカカト重心の姿勢になりやすい。 つま先重心の姿勢を心がけて欧米人のような逆三角形の身体を目指そう。 って感じです。 栄養や、休息、サプリのことまで書かれていてワークアウト初心者の方にはいい本だと思います。
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大事な姿勢や必要なトレーニング方法が載っています。 いままでの考えとは全然違った考えの部分があって,参考にしてみたいことも多々あります。 勉強です。
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筋トレをするにあたっての心構え? 効率よく筋肉を増やす方法がやさしく書かれています。 時間をかけなくてコツをつかめば 合理的・効率的に時間をかけないで結果を出せそう。
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