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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 永岡書店 |
| 発売年月日 | 2017/07/15 |
| JAN | 9784522435359 |
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いつもの仕事が倍速で進む活脳スイッチ
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精神科医で早稲田大学准教授の著者が、｢脳のパフォーマンスを最大限にする方法｣を脳科学に基づき125個のテクニックとしてまとめた本。 ★以下参考にしたい項目 ①脳のやる気を引き出す(モチベーションUP!) ・脳へのごほうびをあらかじめ用意しておく(並・中・上・特上・最上級とグ...
精神科医で早稲田大学准教授の著者が、｢脳のパフォーマンスを最大限にする方法｣を脳科学に基づき125個のテクニックとしてまとめた本。 ★以下参考にしたい項目 ①脳のやる気を引き出す(モチベーションUP!) ・脳へのごほうびをあらかじめ用意しておく(並・中・上・特上・最上級とグレード分け。←小出しにする) ・他人をほめて、自分もほめられる状況をつくる。 ・｢できる人｣｢憧れの人｣のやり方や仕草を真似る。 ②発想力を引き出す(アイデアが湧き出る!) ・ひらめいたらすかさずメモを取る。 ③作業効率を高める(24時間を効果的に使う!) ・朝、卵を食べる習慣をつける(記憶力UP) ④記憶力を引き出す(スラスラ覚えられる!) ・夜に勉強をしたら忘れないうちに｢すぐ寝る｣ (就寝前1~2時間前で覚えたことは記憶に残りやすい) ・アロマテラピーを活用する。 ・｢よく書く｣｢よく声に出す｣ ・｢覚えておきたいこと｣は忘れないうちに人に話す。 ・全体像をざっと把握してから細かいことを覚える。 ⑤｢疲労回復｣効果を高める(快眠で頭スッキリ!) ・睡眠時無呼吸症候群を決して甘く見ない！ ⑥｢ストレス耐性｣を高める(打たれ強くなる!) ・感動の涙を流して脳を癒す。 ・1日1回大笑いをしてストレスホルモンを減らす。
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