二度と精神科になど行くまいと決意した半年後ぐらいに読んだ本。うつ病を根治したい人におすすめ。最後の方に著者のおすすめ本も載っている。 うつをはじめとした精神疾患をを治す手段として(寛解とも言うが)、あるいはうつになってしまうような性格をどうにかする手段として、本を読んで新しい知識を身につけ自分の視野を開拓していくことは、実に大きな役割を果たしてくれると思う。

　僕は鬱病になってからたくさんの本を読んだ。特にこの本は買ってから何度も読んだ。読むたびに新たな発見がある。 　対応の仕方なんかは、他の本と本書には大きな違いはない。 　しかし、本書は、著者が自分の内面を丁寧に観察し、導き出した対処方法とその結果を時系列に沿って丁寧に書いている。汚部屋の掃除、ノーメイクからの脱却、自分の過去や親との関連性などまで踏み込んでいる。ここまで自分の過去を赤裸裸に綴った“鬱本”はなかったのではないか？ 　最近分かったことなんだが、著者と僕とは驚くほど似ている。 　“心のどこかで自分が大嫌いで、自分を信じることができない。でも努力も嫌いで、他人の成功に嫉妬する。てっとり早くちやほやしてくれる人を探して、そこに浸る。後になってむなしさが残る“ 　正に僕そのものだ。 　著者は過去の自分も含めて褒めて、過去のすべてに感謝することで乗り切った。巻末の参考図書の量を見る限り、著者の努力は相当なものだ。でも僕にもできるかもしれない。 　今はまだ、毎日“ツイてる”と自分に言い聞かせているところ。 　自分の地図を描こう。まだ途中だが、どんな地図になるのか、それも楽しみだ。そんな前向きな気持ちにさせてくれたこの本との出会いに感謝したい。

人それぞれにやり方と道筋があって、それはどこかで人にかかわらざるを得ないなら、あまり周りに面倒でないものだといいなあと。 遅刻癖を何とかしたい。