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限界突破マラソン練習帳
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限界突破マラソン練習帳
¥550
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商品レビュー
3.3
4件のお客様レビュー
走った距離は裏切らない！ ほんとその通りだと思います。 僕みたいに初心者は本やYouTubeで 早めに自分の癖と、自分の体に合うスピードを 知ることと、休めることへの意識付けが大事。 今では 15kmトレイルとかも入れながら、 基本毎朝10kmランを大体53'00-60...
走った距離は裏切らない！ ほんとその通りだと思います。 僕みたいに初心者は本やYouTubeで 早めに自分の癖と、自分の体に合うスピードを 知ることと、休めることへの意識付けが大事。 今では 15kmトレイルとかも入れながら、 基本毎朝10kmランを大体53'00-60'00 でしています。 サプリも参考にさせて貰いながら今の所 怪我もなく記録も少しずつ伸びてるし、 心拍も前より落ち着いたし この本はかなり本気の素人がアスリート並みの 努力して目指すサブ3.5の本だと思います。 書いてる練習法は、素人の僕には最初かなり きつかったけど、走った距離は裏切らない！ 本当にどんどん走れるようになってきました。 2023.10.29のマラソンでサブ3.5を目標に しているので、まだまだ先は長いですが これからもこの本の練習を参考に 限界突破していこうと思います。 走る事がどんどん楽しくなる本です。 努力は見せるの嫌なんで行動力と結果で サラっと出すために、コツコツこの本信じて 進みまーす。
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ポッドキャスト番組、ランニングチャンネルで、上田怜さんが紹介しており、読んでみた。サブ4突破にはこれくらいやらにゃ。マラソン本は3か月トレーニングメニューが多い気がするが、10週間というのがコンパクトで良いかも。トライしてみる。
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サブ3.5に向けて実践中。15kビルドアップと峠走を実践中。15kビルドアップは特にきついけど効果あり。でも後半型の走りが中々できない。
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