海馬は短期記憶の保存場所。新たな神経回路のパターンが長期記憶の招待。年をとっても学び続けることで神経回路のパターンは増えていく。 思い出せても思い出せなくても同じスケジュールで復讐する。 自分には記憶力がある、と思い込むこと。脳の3％しか使っていない。 覚えておきたいことは五感とセットで記憶する。 記憶＝五感×回数。 五感は、音読、シャドーイング、ディクテーション、 覚えたいことを人に教える＝定義と実例をセットにできるか。 読書のレビューを書く。講演会、授業の内容を人に話す。 達成可能な短期目標とご褒美をつくる。 言葉だけでなくイメージを思い浮かべながら記憶する。 セザンヌ=円筒形、球形、円錐形によって扱う。 その弟子のピカソ。キュピズム＝立体派。 五感を総動員して記憶する。無理やり味や色をつける。 ストーリーを想像して覚える。 繰り返し。繰り返すための速読。10分後に復習する。覚えたいことは隠して記憶すると、印象が強くなる。 2倍速で聞く＝一度4倍で聞いてから2倍で聞くとレベルが上がる。 速読で右脳が活性化。 寝る前の復習が効果的。 色彩を意識する。 記憶力の公式　記憶＝五感×回数。五感を総動員して記憶し、何回も復習する。 五感の総動員＝朗読、書き写し、イメージ化、人に教えるつもりで説明する、レビューやSNSで発信、など。 頭がいい、とは五感が使えて、何回も復習できること。 TODOリストを指に貼り付ける。 速読は、回数を多くするため。 最初の復習は１０分後。隠して再現してみる。 寝る前にプチ学習。

脳の仕組みはみな同じ。その構造を知っているこおが重要。 記憶力は筋肉、記憶術は技術。 技術は筋力によって支えられているのでまず記憶力を鍛える。 短期記憶から長期記憶に移行するには、神経回路のパターンをつくること。 ・誰かに繰り返し話す ・レビューなどを書く 嘘でもいいから自分は記憶力が良いと思い込む 記憶　＝　五感　× 　繰り返し 5感を普段から研ぎ澄ます習慣を作る ・なるべく薄味で繊細な味を感じる ・音楽やテレビなどのボリュームは小さく（小さい音になれる） 5感とリンクして覚える 右脳と左脳を同時に刺激すると血流が増える ・文字数の多い漫画を速読