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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | インターシフト |
| 発売年月日 | 2015/11/19 |
| JAN | 9784772695480 |
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眠っているとき、脳では凄いことが起きている
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眠っているとき、脳では凄いことが起きている
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商品レビュー
4
21件のお客様レビュー
おそらく、とても有益な内容だと思います。 が、専門用語が多く、文体も少々論文ぽくて、 娯楽のために気晴らしに読む、という感じではありませんでした。 私の読解力が高ければ、楽しめたと思います。 同じ内容で、もう少し柔らかな文体で書かれていればよかったです。
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まだまだ研究途上といった感じかなぁ。 「つまり5時間ずっと目を覚ましていれば、脳が仕事をする成果の点では、だいたいアルコール飲料を平均的な一杯飲んだのと同じことになる。」というのは経験的に正しい。40過ぎて朝の3から5時間くらいしか頭脳労働はできないと感じているので。
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非常に有益でエキサイティングな本だった。 私は日頃ウェアラブルの心拍計で睡眠を観測しているが、睡眠の質が安定しない。夜中に覚醒する事がしばしば、特に大きな問題にはならないが、やはり不安はある。睡眠不足では、頭がよく回らない気がする。疲れも取れない。睡眠について、きちんと知りたい...
非常に有益でエキサイティングな本だった。 私は日頃ウェアラブルの心拍計で睡眠を観測しているが、睡眠の質が安定しない。夜中に覚醒する事がしばしば、特に大きな問題にはならないが、やはり不安はある。睡眠不足では、頭がよく回らない気がする。疲れも取れない。睡眠について、きちんと知りたいと思った。 本著は実際の研究結果から、睡眠における脳の影響を解説する。睡眠不足は、感覚を鈍らせ、創造力が低下し、道徳的な判断基準と意思決定能力を変化させる。逆に良質な睡眠は、感情の整理や記憶の定着に有効だ。睡眠の時間帯や深さから異なる脳波の密度を分析し、睡眠をハックする。睡眠紡錘波の密度の高さは、IQの高さと関連性がある。これは、生まれながらに人によって異なる指紋のようなものらしい。紡錘波の数で、睡眠中に記憶を固定できる能力を予測できる可能性がある。記憶力の良い人間になれるのだ。 レム睡眠を利用すれば嫌な気分を沈められるかもしれないし、徐波睡眠を増やして新しく学習した記憶を強化することもできるかも知れない。そうした脳波をコントロールし、深い眠りを得る方法が書いてある。香りを嗅げば夢をコントロール出来るかもしれない。この本は、実用書でもあるのだ、素晴らしい。
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