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血管年齢を簡単に10歳若くする方法
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血管年齢を簡単に10歳若くする方法
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大豆食品(特に納豆)、青魚(イワシ、サンマ、さば)、たまねぎ、にんにく、トマト、食物繊維 １日10000歩！、ストレッチ
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☆血管年齢を若返る食事 ・サバ、イワシ、マグロ、サンマなどの青身魚 ・納豆、豆腐、油揚げ、厚揚げ。一押しは納豆 ・玉ねぎ、トマト、ニンニク ☆摂りすぎ注意！ ・塩分、牛丼、天丼、カレーライス、米、パン、うどん ☆血管の内皮細胞を若返らせる運動 ・有酸素運動。お勧めは1日1万歩ウォ...
☆血管年齢を若返る食事 ・サバ、イワシ、マグロ、サンマなどの青身魚 ・納豆、豆腐、油揚げ、厚揚げ。一押しは納豆 ・玉ねぎ、トマト、ニンニク ☆摂りすぎ注意！ ・塩分、牛丼、天丼、カレーライス、米、パン、うどん ☆血管の内皮細胞を若返らせる運動 ・有酸素運動。お勧めは1日1万歩ウォーキング ・スクワット、ストレッチ
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