仕事でもてる男はなぜ体を鍛えているのか 比嘉一雄 ◆もてる男はなぜ筋トレ？ 思考が整理されるから ◆努力無駄にしない 筋トレ週2ベスト かんたんな動き効果的 イメージが現実に 選択　方法 ◆スーツが似合う体 気持ちいいのに効果　バウンドトレーニング 胸ひらき肘後ろへ20　目標60 ランジ30　目標90 ストレッチ筋トレ有酸素運動いいとこどり 脇腹のばし左右20　目標60 2秒に1往復 前屈20　目標60　 1秒1往復 背中のばし　15　目標片腕45　体よこに腕　ボクシングのように腕ねじり前に ＝ クランチ15　3セット　あおむけ腕クロス背中丸めへそみる スクワット20　目標60広め足開きたちお尻つきだしながら腰おとす グッドモーニング　胸はり手を上でのばし組むか頭後ろ上体まっすぐ尻つきだしひざ曲げ前傾　20 目標3セット ◆食事 プロテイン完全食 小さいスプーンで食べる ◆習慣 早く歯磨き トレーニング朝

【概要】 体を鍛えるための本。 実例を踏まえながら、出来る範囲での考え方や鍛え方が記載している。 当たり前のことが多いが、鍛えた方がいいかなと思える本。 【評価】 76点（鍛えたくなる。） 【共有したい内容】 ・「筋トレで風邪をひかなくなる」 ・「筋肉に集中すれば効果倍増」 ・「目標を立てれば成功する」 【悪いところ】 ビジネスマンにとってのビジネスシーンでどれくらい意味があるかの記載が少ない。 もっと仕事に絡めた、筋トレの思考法を記載した方がいい。 【どういう時に役に立つか】 運動したくなったとき 健康を意識したとき 【ターゲット】 入社1年目 入社3年目 経営者 【自由記述】 簡単に読める。 読むことで少しでも鍛えることに意識が向くなら読む価値は非常に高い。 身体づくりの入門書的な位置づけで読むといいと思う。 【合わせて読みたい】 一流の人はなぜそこまで、見た目にこだわるのか？