プライドは誇り、プライドもどきは恥。反応の種はどこにあり、なぜそこまで拘るのか、。 出来事はただの事実、良い事実と悪い事実はない。他人の考えは気にせず自分の考えを信じる。べき思考は持たない。他人に対しては気にしない（怖れ）で気を使う（愛情）。 私のどこが悪かったの？という不幸になる質問をしない。 執着は怖い、自信喪失、できないことが許されない。 やりたいは、楽しくて嬉しい、できなくてもま、いっか。

何か言われて傷ついたり、怒ったりした時、自分が何に、どの言葉に反応したのか、その「反応の種」を意識していくと、考え方を「コントロール」できるようになる。考え方を変えると「反応の種」に振り回されないようになる。 問題自体に「よい」も「悪い」もない。単に「クリアすべき課題」である。いちいち「いい」か「悪い」かで「反応」しない。 自分の弱さを認める。自分のダメなところを認める。そんな自分にマルをつける。 今の現状に満足する。今いる場所を素敵にする。今いる場所を、リゾート・パワースポットにする。ゲーム感覚で自分で自分をご機嫌にする。 「なりたくない」と思うと「なってしまう」だから、「私は、親（反面教師）のようになってもいい」とつぶやいてみる。 「心を鍛える前に、まず、心をゆるめる」 「結果」を変えるためには、「行動」を変える。 「行動」を変えるためには、「感情」を変える。 「感情」を変えるためには、「考え方（価値観）」を変える。 「考え方（価値観）」を変えるには、「行動」を変える。 「怖れ」からくる「プライド」は「プライドもどき」、 「本物のプライド」は「誇り」をもつこと。 自信がない人は、「気にして」行動する。 自信がある人は、「気をつかって」行動する。 「気にする」だから言わない。→「怖れ」ベース。 「気をつかって」思い遣って言わない→「愛情」ベース。 「あなたの価値観（考え方）で私を裁くのはやめて」と思う時、同時に、「私は私の価値観で誰かを裁いてないか」を考えてみる。人を裁くと、裁かれる。 どういう「考え方」を選ぶのか、は、自分が決める。 自分の人生も、自分の考え方も、自分の感情さえも、自分で決める。 「ない」を「ある」と信じる。できない時は最後に「かも」をつける。 お金も、時間も、余裕も、愛情も、魅力も、能力も、つながりも、価値も、健康も、ある。（かも） と思ってみる。つぶやいてみる。 周りの人に「バツ」をつけない。他人の行動を「許せない」と憤る人は、そうすることで、「自分は正しい、間違ってない」と確認したいだけなので、次から次へと周りの「バツ」が寄ってくるし、目につくし、増えていく。 心屋仁之助さんの著書は、これで8冊目だけど、自分のダメな部分を認めて赦すと、他人のダメな部分も全て赦せるようになる。問題は自分の中で作られていたのだな。