この本の核になるのがビクトール・フランクルの言葉。 「刺激と反応の間には、いくばくかの「間」が存在します。 私達はこの「間」の中で、自分の反応を選択します。 私達の成長と自由は、私達が選ぶ反応にかかっているのです。」 刺激→ビリーフ（アイデンティティ、価値観、世界観）→セルフトーク→感情→行動 ティモシー・ガルウェイ　「インナーゲーム」 →「セルフ１」と「セルフ２」 セルフトークＡとセルフトークＢの考え方 Ａを減らし、Ｂに変換 Ｐ５５　指揮者ベンジャミン・ザンダーの話 コンサートに来なかった学生に叱るのではなく、自分が悪いと謝った。 ・デール・カーネギー「話し方入門」 ・ミハイ・チクセントミハイ　「フロー体験：喜びの現象学」 ・フロー、ゾーン、何も考えない状態、瞑想 ・イチローのバッターボックスでのしぐさは集中のためのスイッチ 再読必要。

セルフトークとは、「感情や欲求、思考、行動の引き金として、自分の中に生まれる『言葉』」（p.19）であり、これを自らがコントロールしていくことで日常のあらゆる場面において良い結果をもたらすことを説明している。「感情」に結びつく言葉である「反応」としてのセルフトークAが生まれるのは、実際の今の自分と理想像ともいえるアインデンティティやビリーフとの間にギャップが生じたためという。感情的な行動をコントロールするには、セルフトークBと区分した、理性的な「対応」としての行動に移す言葉が必要とされる。また、セルフトークは、過去―未来のX軸と、自責（肯定）―他責（否定）のY軸の4象限でその質を評価できる。 これらのセルフトークを自らの境遇や状況により、使う、減らす、なくすことがセルフトークマネジメントである。この枠組みを知っているかどうかで、人生が変わってくるといっても過言ではないと思った。 http://business.nikkeibp.co.jp/article/manage/20090831/203802/?rt=nocnt