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1分マインドフルネス 人生の優先順位を明確にする
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | KADOKAWA |
| 発売年月日 | 2023/09/20 |
| JAN | 9784046064400 |
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1分マインドフルネス
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商品レビュー
3
2件のお客様レビュー
マインドフルネスのメリットと具体的な実践方法がわかる本でした。マインドフルネスには、科学的に以下のようなメリットがあるようです。 ・不安やストレスの軽減 ・集中力の向上 ・記憶力、認知機能の改善 ・感情のコントロールが上手くなる ・良好な人間関係を築ける お金もかからないので、や...
マインドフルネスのメリットと具体的な実践方法がわかる本でした。マインドフルネスには、科学的に以下のようなメリットがあるようです。 ・不安やストレスの軽減 ・集中力の向上 ・記憶力、認知機能の改善 ・感情のコントロールが上手くなる ・良好な人間関係を築ける お金もかからないので、やらない手はないですね。 また、本書ではさまざまな瞑想方法が紹介されています。特に「慈悲の瞑想」「Awe体験を感じる瞑想」は、日常生活の中で実践していきたいです。
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膨大な情報に晒されているために心が上の空になっている時間が多い。 今に没頭すること。 瞑想、食べること、歩くこと。 何気ない行為に意識を向ける。
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