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朝だけ断食で9割の不調が消える！ 最新版
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 学研プラス |
| 発売年月日 | 2022/09/01 |
| JAN | 9784058018903 |
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朝だけ断食で9割の不調が消える！ 最新版
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「朝だけ断食」を始めれば、不調は次第に消えていく。 朝起きたら、コップ1杯の水を噛みながら飲む。 添加物や人工甘味料などの入った食べ物は、消化酵素を大量に消費する。 食べ過ぎると消化酵素が浪費され、代謝酵素が少なくなる。 よく噛んで食べる。 朝だけ断食をすると、オートファ...
「朝だけ断食」を始めれば、不調は次第に消えていく。 朝起きたら、コップ1杯の水を噛みながら飲む。 添加物や人工甘味料などの入った食べ物は、消化酵素を大量に消費する。 食べ過ぎると消化酵素が浪費され、代謝酵素が少なくなる。 よく噛んで食べる。 朝だけ断食をすると、オートファジーが出て、体が新品化する。 16時間断食をすると長寿遺伝子であるサーチュイン遺伝子が活性化する。 酵素は生の野菜や果物に豊富に含まれている。 発酵食品を摂ると、酵素の活性化が促進される。
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最も大切なことは食べ過ぎないということ 何かをプラスする健康法よりも 食べないという引き算の考え方こそが重要
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