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究極の運動法 脳を最大限に活かす
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 朝日新聞出版 |
| 発売年月日 | 2021/12/21 |
| JAN | 9784023319394 |
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究極の運動法
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商品レビュー
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4件のお客様レビュー
有酸素運動が脳にいいよ！とはよく言われますが、筋トレやヨガもいかに脳にいいかがわかります。運動したくなる本です。ストーリー形式でサクサク読めます。
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アスリートのように働け ストーリーの中に仕事に共通する運動の効用を盛り込んだ本 やる気：簡単な運動着手が「やる気」スイッチを入れる 踏み台昇降 集中力：有酸素運動、心拍数上昇運動のインターバル繰り返し その場でつま先ダッシュ、スクワットジャンプ 粘り強さ：筋トレ ブリッジ、クラ...
アスリートのように働け ストーリーの中に仕事に共通する運動の効用を盛り込んだ本 やる気：簡単な運動着手が「やる気」スイッチを入れる 踏み台昇降 集中力：有酸素運動、心拍数上昇運動のインターバル繰り返し その場でつま先ダッシュ、スクワットジャンプ 粘り強さ：筋トレ ブリッジ、クラッチ 脳の疲れ回復：軽い運動、ストレッチ、マッサージ マルチタスク：上記組み合わせ 俯瞰力、瞬発力：ボールや道具を使った運動 精神的安定：マインドフルネス＋有酸素運動
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