読書は目的ではなく、方法を知るためのもの。知らない世界を知るためだけでなく、日常を少しだけ豊かに快適にする方法を。今の自分に＋１するため、一歩前に進むための方法を。 だからこそ行動することが大事。そして、なんとなく実践するではなく、レコーディング読書により効果を数値化し確かめ、自分にあったものを探していく。 効果を実感していくと読むだけで終わりにしてしまう読書がどれほどもったいないかが分かる。 読んで満足して終わってしまった本、あるなぁ～「いや～!やって良かったぁ!」を実感してみたい!

この本も、先日、ブックオフにふらり立ち寄った際に、目にとまって連れて帰ってきた本。「本要約チャンネル」というyoutubeを運営している方々の作品。タイトルどおり、「自分の目的にあった本を読み、その内容を実践することで人生や生活の質を上げていこう」というもの。 この本を読んで、自分の今後の「TO　DO」として、以下の項目を実践してみたい。 ●本を読んだら、その中で簡単にできそうなことや、すぐに効果が出そうなものは試してみること。 ●本を読む目的をしっかり確認してから選書すること。 ●目次に心を惹かれない本、まえがきやあとがきが面白くない本、難しい本は読まないこと。 ●本を買ったら、熱が冷めないうちにすぐに読み始めること。 ●できるだけ午前中に読書をすること。 ●読書中に集中力が切れてきたと感じたら、軽い運動をはさむこと。 ●読了後は、必ず本の感想や大事なことを書くこと。 ●朝散歩は継続実施すること。 ●本を全部読まなくても、一つでも有益な情報が手に入れば、1500円の価値はあったと考えること。 この本のおかげで、また読書をすることの効用が再認識できた。ありがたい。

ほとんど知っていた技術で今も継続して実感している効果だから今の私には必要のなかった本だけど、レコーディング読書の記録だけは数字を使いしっかりつけてなかったので、実践してみよう。 [目的型独自] 自分１人でゼロから探したり考えたりするのは時間の無駄。 本の要約サイトで知識を増やし、気になったら読む。 自分でも気づいていない潜在的な願望、目標、興味、趣味嗜好が眠っている 目的を具体化、明確化させてる [ドーパミン読書] 本を買ったら直ぐ読む 集中力も記憶力も高まる。必要な箇所だけでも15分読む。 [ランニング読書] 本を読む前に5分の軽いランニング 集中力も高まる [能動的読書] メモをとりながら又は読んだ直後の感想をかく [分散型読書] 隙間時間を使って読む [マインドセット読書] 本にかかれている内容を実践して読書には効果があるとマインドセットする。 [レコーディング読書] 実践、検証を繰り返す 有効なメソッドを生活に取り入れる。ルーティーン化する。 定期的に効果をチェックして自分にとっての最適をキープする。 有効なメソッドは組み合わせても良い。相乗効果を狙うのも良し □やってみたいこと 早朝散歩。15分～30分ほど早歩き。 日光を浴びる+リズム運動。セロトニン活性効果もある しかし、私が起きるのは日が昇る前なので、要検討 瞑想。これは最近夜に取り入れている引き続き行いたい。