まだ読み途中ですが… やる気の出し方を、色々な状況・パターンに応じての対処法として提示してくれています。 1日で読み切れる分量で内容が薄いと思う方もいるかも知れませんが（読みやすさゆえ）、一般的な自己啓発本というよりはやる気の出し方メモと私は捉えました。 自分が陥りやすいパターンに付箋を貼って手元に置いておきたい本です。

オーディブル。 ◆何かをやる時計画を立てすぎない。量から質という順番を守る。行動の質は後回しで、行動量を増やすとこから！→仮ぎめ、仮行動。でかい、難しいとわかっていることを、考えてばかりで踏み出すのが遅い→まずやる。すぐやる。最初の10秒を踏み出す。 ◆毎日退勤前に明日のスケジュールを確認し、明日の達成したいゴールを決め、そのために必要なキーアクションを3つ借り決めする。そして翌日は朝からその中の一つを選びスムーズに仕事をする。 ◆自分は期待されている。期待してくれている人の顔を思い浮かべる。

行動に移せない、様々な精神状態に対してどのように思考することが効果的か心理学に基づいて記載されている。 普遍的なことから今の自分の精神面での問題点を的確についたような状況に対する改善案がのっており早速活かしていきたいと思った。 以下自分に効果的だと思った考え方 ・できた、できないの0.100で考えないようにする ・反省と振り返りは別物であり、1週間程度の頻度で振り返るのが大事 ・明日やることは今日のうちに優先順位含め考えておき、 作業開始までの助走期間を短くすることが大事 ・時間を区切って作業に取り掛かる お気に入り曲のプレイリストを作成して実践中だが 集中力が持続していい感じ 持続時間を伸ばせると良いかな