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「やらなきゃいけないのになんにも終わらなかった……」がなくなる本
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | WAVE出版 |
| 発売年月日 | 2021/06/18 |
| JAN | 9784866213460 |
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商品レビュー
4
6件のお客様レビュー
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※このレビューにはネタバレを含みます
どうせできないと思わないように課題を細かく区切る。達成後のご褒美にネットサーフィンやテレビ視聴はだめ。シングルタスク化。目的の共有、一緒に目標を目指していることの信頼、社会の中での位置づけ。元を取るより共有。
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目先の楽さにとらわれず、先々で自分を楽させるための仕組みづくりを作るとよい。時間ができてからやろう…ではなく、ほんのちょっとだけ着手しておいて見通しをもったり、細分化してハードルを下げておいたり。 ○ダラダラしてしまいそうな時、5分だけ走ったりHIITで心拍数を上げたりする。 ...
目先の楽さにとらわれず、先々で自分を楽させるための仕組みづくりを作るとよい。時間ができてからやろう…ではなく、ほんのちょっとだけ着手しておいて見通しをもったり、細分化してハードルを下げておいたり。 ○ダラダラしてしまいそうな時、5分だけ走ったりHIITで心拍数を上げたりする。 ○帰宅した勢いで先にお風呂に入る。 ○考え過ぎず、準備し過ぎず、まず行動してみる。 ○シングルタスクを心がける。
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すぐやる技術がのっていた。印象に残った言葉は、先延ばしは脳にとって痛みを感じることっていうの。 何でもすぐやる、特にすぐできることはすぐやる。やってしまって、自分の中からどんどん手放していきたい。 ◯新しいことを始める時は、ルーティーンにすべりこませる。 ◯1日の終わりを朝（目...
すぐやる技術がのっていた。印象に残った言葉は、先延ばしは脳にとって痛みを感じることっていうの。 何でもすぐやる、特にすぐできることはすぐやる。やってしまって、自分の中からどんどん手放していきたい。 ◯新しいことを始める時は、ルーティーンにすべりこませる。 ◯1日の終わりを朝（目覚め）に設定する。 ◯やる前に少しだけ心拍数を上げる。（走る、スクワット） ◯自分にとっての「充実」を再設定する。 ・他人に評価されるのを目指さずに、自分の行動をコントロールして、理想の自分になること。 ◯他人の評価によって、自分の感情が操作されるということを知っておく。 ・他人の評価から離れて、自分の目的を見失わないようにする。 ◯場の共有ではなく目的を共有する。
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