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名医が実践する「疲れない」健康法 50歳からの疲労は自律神経が原因だった PHP新書1240
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | PHP研究所 |
| 発売年月日 | 2020/11/13 |
| JAN | 9784569847740 |
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名医が実践する「疲れない」健康法
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商品レビュー
3.5
2件のお客様レビュー
スポーツドクターもされているという著者。身体面とメンタル面双方からのアプローチが書いてあってためになりました。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
1960年埼玉生まれ、自律神経の第一人者、小林弘幸「名医が実践する疲れない健康法」、2020.11発行。沢山書いてありましたが、私がポイントとしたのは：①今日とは昨日亡くなった人が一番生きたいと思った日 ②健康とは身体のすみずみまで血液が届いている状態 ③疲労と腸内環境、血流の悪化で病気に ④自分でコントロールできないことには悩まない ⑤ストレスは書いて捨てる（片づける）⑥朝をゆっくり過ごし自律神経の切り替えをスムーズに ⑦排便力は朝食で決まる ⑧1年間でやることリストを。（名医を医者にして欲しかったｗ） 自律神経によって、人の健康（身体のすみずみまで血液が届いている状態）は、大きく左右される。自律神経をコントロールできれば、自律神経の乱れから生じる悪い疲れは起こらない。自律神経は呼吸でコントロールできる。小林弘幸「疲れない健康法」、2020.11発行、再読。（禅問答のような気もしますがｗ）①10年後の自分を目の前に置き、対話しながら今日を生きる。（今の自分は何て若いんだろう）②今日とは、昨日亡くなった人が一番生きたいと思った日。（今日という日をおろそかにしてはいけない）
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