最初から最後までとても面白く、衝撃的な1冊でした！！ 続く人になる為の50の方法が書かれています。見開き2ページで1項目が終わるので、とても読みやすく、サクサク読めます！ 習慣化目標の設定方法、理想の未来が分かる質問、挫折しそうな時の対処法など、今すぐできるものも多くあり、読むだけで終わらせない1冊になっています。 怠け者だった作者さんだからこそ書ける、続かない人に寄り添ってくれる本だと思います。

自分から行動しなければ、いつか、はやってこない。 大きな夢も小さい習慣を積み重ねる。小さいことを積み朝寝ることが、とでもないところに行くただ一つの道。 習慣化は、期間を決める、余裕を持った数字、回数の基準を決める。＝ルールを決める。 積極的にコースを修正する。 失敗はない、フィードバックがあるだけ。 理想の自分を言葉にしておく。＝どんな自分でありたいか、を最初に明確にする。 具体的な行動目標＝いつ、どこで、を明確にする。 目標をチャンクダウンする。 一人戦略会議＝自己対話の時間。 ノーポチ＝まず予約する。まず参加する、ことを決断する。 完璧な状況はいつまでたってもやってこない。 習慣化が続かないのは、即効性がないから。＝ポジティブな面とネガティブな面をイメージする。 ホーソン効果＝他の人に見られることで能力が向上する。 有料メルマガを書くと、発行が続けられる。やらなければいけない状況を強制的に作る。 レポーティングダイエット＝前日たべたものを報告しあう。 習慣を記録する。チェックリストにはバツ印を付けない。全部で60～90分くらいで完結する項目を作る。 「毎日目を通す言葉たち」という名前のノートを作る。ミッション、ビジョン、名言集、自分との約束リスト、などを5分毎日見る。 スマホのメモアプリにアクションを登録してリマインドする。 毎日感謝日記を書く、など毎日リマインドする。 デジタルタイマーで、ゲーム感覚で時間を決めて取り組む。 Googleカレンダーを活動ごとに色分けして、理想の一週間をつくる。自己投資の時間を天引きする。 Googleカレンダーからリマインドメールが届くように設定する。 ルーティンになっている習慣もあえてカレンダーに設定してメールが届くようにする。Googleカレンダーが秘書になる。 カードにスタンプを貼ることで、続く達成感を感じる。 失敗したときは失敗を記録する。将来の資産になる。 読書、資格の勉強、語学学習などは、朝時間に組み込む。 ランチタイムは30分ずつ不達に区切る。 隙間時間を活用する。30分単位でよい。 子供たちは時間割があるからたくさんのことができる。大人も時間割をもって、時間ごとにやることを決める。 緊急ではないが重要な活動、の時間を入れる。 一石二鳥を狙う＝ランニングと英語テープ、ラジオ、など。 ブログを書くことでバタフライ効果が生まれる。 例外ルールを作っておく＝状況と対処方法をセットで考えておく。 ズーニンの初動4分間の法則＝とりあえず4分だけ取り組む。作業興奮を起こすと作業が続く。 マンネリ化を防ぐには、別の場所で作業する。 過去の自分、理想の自分と比べる。他人とは比べない。 本を読む時間がないのではない、本を読まないから時間がない。