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HSPとうつ自己肯定感を取り戻す方法
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 廣済堂出版 |
| 発売年月日 | 2019/03/28 |
| JAN | 9784331522233 |
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商品レビュー
4.3
4件のお客様レビュー
【第5章】どんな悩みもたちまち解決する「自己肯定感」の魔法 ●自己肯定感を育てる7つのステップ● ①自分にとって気持ちいいことをする ②楽しい､気持ちいいことに理由はないと知る ③自分が持っているものに目を向ける ④寝る前にアファメーションを行う ⑤ネガティブな感情は無理に否定し...
【第5章】どんな悩みもたちまち解決する「自己肯定感」の魔法 ●自己肯定感を育てる7つのステップ● ①自分にとって気持ちいいことをする ②楽しい､気持ちいいことに理由はないと知る ③自分が持っているものに目を向ける ④寝る前にアファメーションを行う ⑤ネガティブな感情は無理に否定しない ⑥欠点こそ大切な自分の持ち味だと認識する ⑦マインドフルネスを意識する 【第6章】今感じている弱さ､つらさはあなたを救う才能です ●繊細だからこそ成功出来る 「まねる」ことで学ぶ A.モノマネは得意だから伸ばそう(誰得w) ●自分を見つけて､生きづらさ→生きやすさに変えていく A.マインドフルネスが大事
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HSP(チョー敏感体質)の人は、人間関係をはじめとする様々な刺激で消耗しやすく、鬱と誤診されることもある。自分が楽しいと思えることを続けて自己肯定感を高めることで、繊細さを活かして自分らしく生きられるという。自己理解、他者理解が深まった。
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2019.08.17 読了。 最近は本を読んでも集中できないか、頭に入ってこないことが多かったが、そういう状況でも非常に読みやすかった。 帯文を読む限りは、うつとHSPを差別化してそれぞれ対処法を述べるのかと思っていたけれど、双方の見方を会得した著者だからこそ分かる「共通点」がと...
2019.08.17 読了。 最近は本を読んでも集中できないか、頭に入ってこないことが多かったが、そういう状況でも非常に読みやすかった。 帯文を読む限りは、うつとHSPを差別化してそれぞれ対処法を述べるのかと思っていたけれど、双方の見方を会得した著者だからこそ分かる「共通点」がとてもよくまとめられていた。
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