マインドフルネスについて理解を深めたいと手に取りました。 マインドフルネスというより人が生きることの本質について教示した内容だと感じました。 昨今、瞑想やヨガ哲学の著書を拝読するにあたり、難解と感じていた魂やカルマについて分かり易い言葉で説明している印象を受け、腑に落ちることが何度もありました。 只、本の装丁、特に一つ一つの項目での題目があまりに大きい文字サイズとなっている為、 電車など隙間時間で読むのが人目を気にしてしまい恥ずかしく感じました…

マインドフルネスに興味があったので手に取りました。 以下ためになったこと。 心の揺れをおさえるためには「今、ここにいる」という状態を意識する。過去に執着しない、未来にとらわれない。 負の感情を持っただけで暴力となり、自分を傷つける。暴力でなく、愛と感謝を持つ。 人はごみをためながら生きている。どんな高級な洋服や立派な家も死んだときに持っていくことはできない。 どんな仕事も必ず誰かの助けとなる。仕事について悩む前に今目の前にあることを一生懸命にやる。 人と比較すると心が揺れる。自分はもう「満ちている」ことを感じる。 子育ては愛をだす修行。 「気」を使わずに「愛」を使う。見返りを期待せず、相手の幸せを願って行動する。 姿勢はエネルギーを受け取るアンテナ。斜めになっているとバランスが崩れてだめになる。

ヒマラヤ瞑想は精神性を重視し、執着や欲望などを離れて心を浄化し、ノーマインドになる事で気づきを深め意識を深化させていくものらしい。 表題にはマインドフルネスと書いてあるが似ているようでまた違うものだと言える。 本来言葉で現しにくいヒマラヤ瞑想の理念を日々の中でどう考えて生きればいいかを分かりやすく説明してくれている。