クローズアップ現代にも紹介された著者。 ストレスから来る不調や極端なことをいうとうつ病に ならないようにするためには、ストレスをなくすのではなく、 ストレスに対する現在の耐性を理解して、 ストレスと上手く付き合っていくことが大切。 ストレスと向き合って付き合っていく術がレジリエンス。 もともとは「歪みを跳ね返す力」という意味らしい。 リーダー等上の立場に立てば立つほど、 ストレスと向き合う機会が増えて行くので、 レジリエンスを理解してストレスに潰されないようにしよう。 【勉強になったこと】 ・ポジティブシンキングの弊害は現実を直視していないこと。 　そうではなく、現実をありのまま受け止めて困難を克服する 　ことが重要。 　それが出来るのが、レジリエンスが高い人で、 　特徴としては、 　　①現実を直視する 　　②物事をしなやかに柔軟に捉える 　　③合理的な思考を持つ 　の3つの姿勢を重視しているところ。 ・過去の体験からぶれない自信を作り、 　自分の特徴・強みを理解することから始め、 　周りからサポートを得られるような仕組みや、 　感謝する気持ち・将来を前向きに捉えることが大事。 　これがレジリエンスの4大心理的資源。 　この中でも自分の強みを理解して活用出来ることで、 　最もストレスと向き合うことが出来るようになる。 ・自分を犠牲にしてまで相手を助ける必要はなく、 　自分を大切にしながら相手を助けるようにすること。 　自己犠牲はストレスにつながる。 ・失敗や逆境体験が多い人ほどレジリエンスは高くなる。 　ただし、振り返りや反省をすることが前提。 ・抗ストレスの秘薬セロトニンは涙を流すことで分泌される。 　なので、感動する映画やドラマを見て泣くのは効果的。 ・素晴らしい仕事をするには自分のやることを好きに 　ならなくてはいけない。まだそれを見つけていなければ、 　探すのをやめてはいけない、安住してはいけない。 　心の問題のすべてがそうであるように、 　答えを見つけたときは自然とわかるはずだ。