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マインドフルネス瞑想入門 1日10分で自分を浄化する方法
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商品詳細
| 内容紹介 | //付属品～瞑想誘導CD付 |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | WAVE出版 |
| 発売年月日 | 2015/01/16 |
| JAN | 9784872907315 |
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マインドフルネス瞑想入門
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タイトル通り、思考を空にする「マインドフルネス瞑想」についての入門書。 この本を読むまでは 瞑想は目を閉じて何も考えないようにするだけ？ と瞑想について緩い認識であったが 読み終えて、 「気づき」を「客観視」し、良し悪しを判断せず「受容」すること。 である事だと気付いた。 入...
タイトル通り、思考を空にする「マインドフルネス瞑想」についての入門書。 この本を読むまでは 瞑想は目を閉じて何も考えないようにするだけ？ と瞑想について緩い認識であったが 読み終えて、 「気づき」を「客観視」し、良し悪しを判断せず「受容」すること。 である事だと気付いた。 入門書でありながら、書いてある事は初心者には難しい内容であると思う。
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瞑想について理解を深めたくて手に取った本。 瞑想のメリットややり方について、わかりやすくまとまっている。元々、瞑想の入門におすすめと聞いていたのだが、その通りでまずは読んでみて欲しいと感じた本。 サーフィンのような感覚で毎日続けていれば、次第に自身の気持ちと向き合える時間も増え...
瞑想について理解を深めたくて手に取った本。 瞑想のメリットややり方について、わかりやすくまとまっている。元々、瞑想の入門におすすめと聞いていたのだが、その通りでまずは読んでみて欲しいと感じた本。 サーフィンのような感覚で毎日続けていれば、次第に自身の気持ちと向き合える時間も増えていくというイメージや川に流れる落ち葉を眺めているイメージなどは具体的で、今後取り入りていきたい方法だった。 感情と思考を切り分ける、という考え方も今後人生で非常に役に立つものと理解したので、覚えておきたい。
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元々積ん読していた本で、Kindleアンリミテッドに登録されていたので、出張旅行の時に読んだ。 前半の実践方法解説よりも、後半の理論解析の方が良かった。
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