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痛みやゆがみが解消する20秒ストレッチ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 永岡書店 |
| 発売年月日 | 2013/11/05 |
| JAN | 9784522432112 |
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痛みやゆがみが解消する20秒ストレッチ
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２０秒にこだわらず、首・肩・ひじ・腰・ひざなど、まんべんなくストレッチ、こまめにストレッチがいいと思っています。私の場合は、「筋肉」と「血流」を特に意識しています。筋肉に関しては、かかとの上げ下げ、腿上げ、スクワットなどは欠かせないです。血流促進は、手のグーパー、手指と足指の握手...
２０秒にこだわらず、首・肩・ひじ・腰・ひざなど、まんべんなくストレッチ、こまめにストレッチがいいと思っています。私の場合は、「筋肉」と「血流」を特に意識しています。筋肉に関しては、かかとの上げ下げ、腿上げ、スクワットなどは欠かせないです。血流促進は、手のグーパー、手指と足指の握手を続けてますが、足のグーパーも加えたいと思います。食事では、酢しょうが、酢たまねぎ、これで血流は万全です(^-^) 湯浅景元 著「２０秒ストレッチ」、２０１３．１０発行です。
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