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60代からの強い体のつくり方 若返りホルモンが、人生の質を高める！ 知的生きかた文庫
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 三笠書房 |
| 発売年月日 | 2012/12/22 |
| JAN | 9784837981633 |
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60代からの強い体のつくり方
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商品レビュー
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1件のお客様レビュー
高齢者にとって、笑顔、いい姿勢、清潔感、大切と思いますｗ。著者は、健康寿命は６０代で決まると。６０代を大過なく送れれば、寝たきりのリスクは格段に軽減するそうです。そのコツは３つ、コレステロール値は高めでいい、血圧心配症にならない、塩分は気にしない、だそうです。この本のエッセンスは...
高齢者にとって、笑顔、いい姿勢、清潔感、大切と思いますｗ。著者は、健康寿命は６０代で決まると。６０代を大過なく送れれば、寝たきりのリスクは格段に軽減するそうです。そのコツは３つ、コレステロール値は高めでいい、血圧心配症にならない、塩分は気にしない、だそうです。この本のエッセンスは次の４つ。①体脂肪率はちょっと高め（小太り）②塩分・血圧、あまり気にしない ③１日１個卵を ④大股で速くあるく（１１５ｍ/分）（女性は１００ｍ）。私もこんな感じで６０代を過ごしましたが、５５迄喫煙、自分の体は自己責任ですね。
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